ፍልጠት ንመጻኢ ዕብየት

  ጭንቀት እንታይ እዩ ፧? ሕዱር ጭንቀት ኣብ ሓያሎ መረረታት ከም ዝንጸባረቕ ዝገብር ሕማም ኣእምሮ እዩ ። ዘየቋርጽ ናይ መንፈስ ጭንቀት: ናይ ምዝዋርን ምሕሳብን እልፊ ኣእጋር: ተገዳስነት ምስኣን: ከምኡውን ካብ ኢንሶምንያ ክሳብ ሸውሃትካ ዘሳቒ ኵነታት ዝዝርግሑ ዝተፈላለዩ ኣካላዊ ምልክታት ናይ ጭንቀት ምልክታት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም ። መብዛሕትኦም እቶም በዚ ሕማም እዚ እተጠቕዑ ሰባት ፡ ኣብ ዝሓጸረ እዋን ርእሰ ቅትለት ናይ ምፍፃም ኣተሓሳስባ ኣለዎም ፣ ካብ 10 ክሳብ 15% ካብቶም ብተደጋጋሚ ዝጥቅዑ ሕሙማት ፡ ብሰንኪ ርእሰ ቅትለት ይሞቱ ። rKI/AAAAAAAAAaI/N_e0k6DzVuMjC00Ky6Upo51mL8L6kIwLQCLcBGAsYHQ/s960/Unbenannte%2BPr%25C3%25A4sentation%2B%252832%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> ናይ ባዶነትን ምድንዛዝን ጭንቀት (© ነይል ሽዋርዝ - ፎቶልያኮም) ቀንዲ ምልክታት ጭንቀት ፥ ጭንቀት ፥ ጭንቀት ስምዒት ፡ ተገዳስነት ምስኣን ፡ ሓጐስ ምስኣን ፡ መኪና ዘይምዝዋር ፡ ድኻም ምውሳኽ ኣብ ጀርመን ፡ ብገምጋም 5% ካብ ተቐማጦ ፡ ኣይ. ከባቢ 4 ሚልዮን ዝዀኑ ሰባት ፡ ኣብዚ እዋን እዚ ብጭንቀት ይሳቐዩ ኣለዉ ። ኣብ ዓመት ካብ 1 ክሳዕ 2 ዝዀኑ ካብ 100 ዝዀኑ ሰባት ይሓሙ ። ኣብ ዝዀነ ይኹን ዕድመ ዘጋጥም ናይ ጭንቀት ኣጋጣሚታት ፡ ዝለዓለ ጥርዚ ናይዚ ሕማም ካብ 30 ክሳብ 40 ዓመት ኣብ ዘሎ ዕድመ እዩ ዘጋጥም ። ኣብዚ ግዜ እዚ እተገብረ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ ግና ፡ ብዙሓት ሕሙማት ገና ወዲ 30 ዓመት ቅድሚ ምዃኑ ንፈለማ እዋን ይሓሙ እዮም ። ኣብ ሂወት ናይ ጭንቀ...

  ምልክታት ሕማም ጭንቀትን( ወይ ጭንቀት ከም ዘለካ ብኸመይ ትፈልጥ፧?) መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ጭንቀት ቅድሚ ሕጂ ተራእዩ ብዘይፈልጥ ምልክታት እዩ ዝርአ ። ናብ እተፈላለየ ካልእ ሕማማት ከመሓላልፍ ዝኽእል ምልክታት ። እዚ ኣብ መጀመርታ ዝርአ ምልክታት እዚ ብዘይ ምኽንያት ወይ ከም ግብረ መልሲ ናይ ውጥረት ከስዕብ ይኽእል: ኣብ ውሽጢ ሰሙን ወይ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልትታት ቀስ እናበለ ከኣ ናብ ኣዝዩ ዘጨንቕ ደረጃ ይበጽሕ (ክበጽሕ ይኽእል)። እዞም ዝስዕቡ ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ነጥብታት ናይ መጀመርያ ምልክታት ክኾኑ ይኽእሉ፣ ቃንዛ (ንኣብነት ። ፍሉይ ቃንዛ ርእሲ ወይ ቃንዛ ከብዲ; ቀጻሊ ድኻም ፡ ዋሕዲ ጸዓት; ወሲባዊ ተገዳስነት ምንካይ ; ሕርቃን ፡ ጭንቀት; ዘየድሊ ፡ ዘይተገዳስነት ፡ እተበታተነ ስምዒት; ናይ ድቃስ ጸገም; ስእነት ሸውሃት (ከም ሸውሃትካ ምዕጻው) ። FwymCgCLcBGAsYHQ/s960/Unbenannte%2BPr%25C3%25A4sentation%2B%252831%2529.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">  Atakilti Semere ; (Registered Nursing assistant and training genralist nursing specialist

 

  ሽግር ኤርትራዊያን ስደተኛታት ኣብ መዓስከር ማይ ዓይንን ዓዲ ሓርሽን   ሎሚ ንግሆ ድሕሪ ኽንደይ ፈተነ መስመር ሰሪሕለይ ናብ መዓስከር ማይ ዓይኒ ደዊለ ኔረ፣ ይኹን እንበር  ኣብ ሓፍ ዘይብል ጸገም ተሸኺሎም ከም ዝቀነዩን ከም ዘለዉን ኣቡ ዘለዉ ይሕዋተይ ነጊሮምኒ። ንሳቶም ኣብ ዘዕለሉኒ ኩሉ ሰብ ብፍላይ ጥኑሳትን ቆልዑ ዝሓዛን ኣዝይዩ ከፊእወን ከም ዘሎን ከም'ኡ ውን መንግስቲ ባንኪ ብምድስካሉን ዓቡይ ሃስያ ኮይኑ ኣሎ፡ ሰብ ሓወላ ናብ ኣዲስ ኣባባ ድኣሉ ክመጽእ ዝኽእል እንበር ናባና ግን ክኣቱ ኣይክእልን እዩ ዘሎ ። እዚ ኹሉ ህዝቢ ራሽን የብሉን ዝህቡ ውን የለዉን በይንና ተሪፍና ፣ ወላ እኽሊ ቁሩብ እንተሃለወና ወይ እንተሃለወ ብምንታይ ክብላዕ ሽጉርቲ ብጠቅላላ የለን ኣብ'ዚ መዓስከር እቲ ዝተረፈ ኣስቤዛ ውን ልዕሊ ዓቁሙ እዩ ነዚ ሰብ ብጣዕሚ ከቢሩ እዩ ዘሎ። ነዞም ናይ ፌደራል ሰራዊት እንተተዛረብናዮም እሞ ኪዱ ጽርግያ ሒዝኩም ናብ ኣዲስ ኣባባ ወላ ሓንቲ ኣይብልኹምን እዮም ኢሎምና ፣ ብዙሓት ስደተኛታት ወን እቶም ነብሶም ዝኽእሉ መብዛሕቶኦም ካብ'ዚ መዓስከር ወጽዮም ናብ ጎንደር ብእግሮም ይኸዱ ኣለዉ ካብ ጎንደር ድማ ናብ ኣዲስ ኣባባ ይጎዓዙ ኣለዉ ። ይኹን እንበር ካብ'ዚ መዓስከር ዝወስዳ መኪና የለዋን እቲ ህዝቢ ግን ካብ'ዚ ቦታ  ብእግሪ ናብ ናይ ኦሮሞ መሬት ይጎዓዝ ከምዘሎ ሓቢሮምኒ ኣለዉ፣ እሞ እተን ነብሶጾራትን እተን ኣደ ቆልዑን ከ እንታይ ይኹና ቆልዑ ብጥሜት ይመቱ ኣለዉ ። እዚ ድማ ናይ ኩልና ሕቶ ኮይኑ ኣሎ፣ ስለ'ዚ ንሕና ኩልና ኣብ ወጻኢ እንርከብ ድማ ናይ ሓገዝ ቦፋንግ ብምውጻእ ክንሕግዞም ይላቦ ወላ ሕጂ እንተዘይ ኣተዎም እቲ ኪናት ምስተረጋግኤ ኣዝዩ ክሕግዞም እዩ። ፈጣሪ ሰላሙ ይሃበና ! ኣነ...

  ንሕና ኣፍሪቃዊያን ጽምኢ ሰላም እምበር ጽምኢ ኪናት የብልናን።   ሰላም ዝኸበርኩምን ዝኸበርክንን ደለይቲ ፍትሕን ሰላምን ፍቅርን ! ብቀዳምነት ንኹልኹም ኣኣብ ዘለኹሞ ዕዙዝ ሰላምታይ ይብጻሕኩም ፣ ብምቅጻል እዛ ጽሕፍቲ እዚ ‘ ኣ ሒዘ ናብ ‘ ዚ ናይ ሎሚ ይእኪብና ዘሎ ጉዳይ ክኣቱ ፍቀዱለይ ። ብቀዳምነት ግን እዛ ጽሕፍቲ እዚ ‘ ኣ እንዳ ነባዕኹ ስለዝጸሓፍኩዋ ብጽሞና ሰሚዕኹም ብምስትንታን ከተዳምጹኒ ብትሕትና ይላቦ።               ንሕና ኤርትራዊያን ኮነ ኤቶጲያውያን ከሙ ውን ኣፍሪቃውያን ብሓፈሻ ! ጽምኢ ሰላም እንበር ፣ጽምኢ ኪናት የብልናን። ከመይ ‘ ሲ ዝሓለፍናዮ ኪናት ኣይወሓደን ጽምኢ ምትሕቁቃፍ እንበር ፣ጽምኢ ምብትታን የብልናን። ዝተባታተንናዮ ኣይወሓደን ጽምኢ ፍቅሪ እንበር፣ ጽምኢ ጽልኢ የብልናን። ዝተጻላእናዮ ኣይወሓደናን ጽምኢ ሓድነት እንበር፣ ጽምኢ ምፍልላይ የብልናን። ዝተፈላለናዮ ኣይወሓደናን - ንሕና ዘድልየና ዘሎ ሕጂ ግን ዘጻላኣናን ዘባእሰናን ዝፈላልየናን ዘቃያይመናን ዝድብድበናን ዘባሳጭወናን ጽልኢ ዝምህረናን ተንኮል ዝዘርኣልናን ዘይኮነስ፣ እንታይ ደኣ በኣንጻሩ ሰላምን ፍቅርን ሓድነትን ምትሕቁቃፍን ዝምህረናን ዝነግረናን ከሙኡ ውን እንዳመሃረ ዝመርሓናን እዩ ዘድልየና ዘሎ። - ዝኸበርኩምን ዝኸበርክንን ህዝበይ ኣብ ‘ ዛ ዘለናያ ዓለም ፣ ንዓና ኤርትራውያንን ኤቶጴያውያንን ከምኡ ውን ብሓፈሻ ኣ...